Même si la lutte au sol semble prédominante, il existe tout un panel technique de travail debout, consistant à réussir à soumettre son adversaire, même s'il est bien plus grand et lourd que soit.
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															Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | 
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06:00 | 
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12:00 | 
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18:00 | 
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19:00 |