Chaque matin les participant.e.s se retrouvent à 5h45 pour un seau d'eau froide dans les douches du dojo de la rue Liotard, puis ils/elles s'habillent et sortent s'entraîner tou.te.s ensemble pendant une heure en plein air, après quoi ils/elles regagnent le dojo et s'entraînent par disciplines jusqu'à 7h30, heure du salut collectif, les plus acharné.e.s peuvent encore continuer à s'entraîner... L'entraînement quoique physique, est conçu pour être accessible et bénéfique aux pratiquant.e.s de toutes les disciplines. La valeur de l'exercice réside dans l'accumulation de la fatigue au cours de la semaine, qui rend chaque matin la décision de sortir se confronter au froid et à l'effort plus difficile. Cette pratique nous rapproche un peu de l'esprit des guerriers à l'origine des Budos. Sans être surhumain, ce rituel est un coup de fouet vivifiant, que l'énergie du groupe rend plus joyeux motivant.
